Kleine Gruppen
Die Gruppengröße beim Bogenschießen: maximal 6 bis 12 Teilnehmende. Mehr nicht. In kleinen Gruppen kann ich mich besser um Sie kümmern!
Jon Kabat-Zinn
Die Gruppengröße beim Bogenschießen: maximal 6 bis 12 Teilnehmende. Mehr nicht. In kleinen Gruppen kann ich mich besser um Sie kümmern!
Spüren Sie die Leichtigkeit beim Bogenschießen, indem Sie Erwartungen, Widerstände und Gedanken loslassen.
Lernen Sie, sich zu fokussieren und beim Bogenschießen in Ihrer Mitte anzukommen – für einen guten Stand: im Leben, im Job, in der Beziehung.
Entspannen Sie beim Meditieren und Bogenschießen und reduzieren Sie Stress. Der Alltag: erfreulich weit weg. Das Bogenschießen bringt viel Spaß und sorgt für rasche Erfolgserlebnisse.
Mit dem Atem können Sie sich jederzeit ankern im Hier und Jetzt – und Sie üben, Gedankenspiralen zu stoppen. Raus aus der Routine, aus dem Hamsterrad.
Pfeile, Bögen, Schutzausrüstung sowie eine Haftpflicht-Versicherung sind jeweils im Preis enthalten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Erleben Sie die einmalige Verbindung von Achtsamkeit und Bogenschießen: Der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen schärft Ihre Sinne und stärkt die Körperwahrnehmung. Sie erspüren beim Bogenschießen Ihren Stand, erleben dabei aber auch buchstäblich Ihre Standpunkte, ohne zu werten oder zu urteilen. Durch Meditation und Fokussierung auf den Atem üben Sie, Gedankenspiralen zu stoppen. Sie lernen, sich und den eigenen Körper zu spüren. Tauchen Sie in eine Gegenwart jenseits von Erwartungen und Widerständen ein – und lassen Sie los. Sie gewinnen Raum zwischen Reiz und Reaktion, in dem Sie entscheiden können, wie Sie reagieren wollen.
Die ruhige Umgebung des Veranstaltungsortes bietet Raum für Stille und Selbstreflexion. In der Gruppe können Sie sich wunderbar austauschen.
Dauer: Tagesseminare oder 2–3 Tage, in der Regel übers Wochenende. Sie brauchen dafür keiner Religion anzugehören. Die Seminare sind konfessionslos und nicht spirituell.
Meditieren, entspannen und Bogenschießen nach Feierabend. Die Kurse finden in großen Gemeinderäumen, Saalbauten oder Kirchen in Frankfurt am Main und näherer Umgebung statt – auch hier spielen Konfessionen und Spiritualität keine Rolle. Nach einer kurzen Begrüßungsrunde und einem Achtsamkeits-Impuls wechseln sich verschiedene Meditationsphasen (angeleitet und in Stille, auch Geh- oder Tanzmeditation) und Bogenschieß-Einheiten ab. Sie werden den Abend in sich ruhend und gelassen beenden.
Wir meditieren auf Stühlen oder Hockern. Bevorzugen Sie ein Meditationskissen oder -bänkchen, bringen Sie es und eine Unterlage gerne mit. In der kühleren Jahreszeit empfehle ich eine Decke sowie warme Socken.
Dauer: 2,5 Stunden – einen Abend pro Monat. Sie können Serien über mehrere Monate buchen, um in Übung zu bleiben und Ihren „Platz“ zu sichern.
Achtsamkeit kann viel zu körperlicher Gesundheit beitragen – besonders bei stressbedingten Erkrankungen wie Erschöpfung, Burnout, Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder im Koronarsport. Gerade die einzigartige Verbindung mit dem Bogenschießen lässt Menschen den Wechsel von Anspannen und Entspannen bewusst wahrnehmen und so Körper und Geist in Einklang bringen. Teilnehmende schärfen Ihre Sinne, verbessern die Körperwahrnehmung und lernen Wege kennen, wie sie Entspannung, Ruhe und Gelassenheit im Alltag integrieren können.
Diese Kurse in kleinen Gruppen sind zudem buchbar für Schulen, Bildungseinrichtungen, Gesundheitskurse in Unternehmen oder Teambuilding-Events.
Zen, Yoga, Resilienz, Kontemplation, Meditation, MBSR, GFK oder andere Inhalte: Gerne unterstütze ich Sie, Ihr Programm mit einem einzigartigen Erlebnis zu erweitern. Ich ergänze Ihr Seminarkonzept mit einer individuellen Bogenschießen-Einheit, angepasst an Ihre Bedürfnisse – von meditativ bis sportlich, ritualisiert oder im Schweigen.
Lassen Sie Ihre Teilnehmenden den Bogen spannen, fokussieren und loslassen – eine zusätzliche Erfahrung, die für Abwechslung sorgt.
Suchen Sie ein Bogenschießen-Event – zum Beispiel für Ihr Sommerfest? Vielleicht mit Wettbewerben, Dosenschießen, Zielen auf Luftballons oder anderen Schießspielen? Nach kurzer Einweisung sind schnell Erfolge zu erleben, die große Freude machen und positiv in Erinnerung bleiben.
Wichtige Information: Nicht alle Termine sind bereits über den jeweiligen Veranstalter buchbar. Möchten Sie benachrichtigt werden, sobald dies möglich sein wird? Soll ich Sie über weitere Termine informieren? Schreiben Sie mir bitte und ich setze Sie auf die Mailing-Liste.
20.04. bis 21.04.2024 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
2-Tage-Seminar Achtsamkeit und Bogenschießen
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15.05.2024 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
Tagesseminar Achtsamkeit und Bogenschießen /FIRMENEVENT
30.06.2024 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
Tagesseminar Achtsamkeit und Bogenschießen
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13.07.2024 • Erlebnis-Kirche • St. Johannes • Frankfurt Goldstein
Tagesseminar Achtsamkeit und Bogenschießen
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11.08.2024 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
Tagesseminar Achtsamkeit und Bogenschießen
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19.10. bis 20.10.2024 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
2-Tage-Seminar Achtsamkeit und Bogenschießen
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26.10.2024 • Tibethaus Frankfurt/Retreathaus Berghof • Wiesen
Tagesseminar „Körper und Geist in Einklang: Bogenschießen als Achtsamkeitspraxis“, Kooperation mit MBSR-Trainer Christian Stocker
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26.04.2025 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
Tagesseminar Achtsamkeit und Bogenschießen
22.06.2025 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
Tagesseminar Achtsamkeit und Bogenschießen
15.08. bis 17.08.2025 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
3-Tage-Seminar Achtsamkeit und Bogenschießen
23.08.2025 • Erlebnis-Kirche • St. Johannes • Frankfurt Goldstein
Tagesseminar Achtsamkeit und Bogenschießen
04.10. bis 05.10.2025 • Kloster Jakobsberg • Ockenheim
2-Tage-Seminar Achtsamkeit und Bogenschießen